나는 몸신이다 295회편에서는 교감신경을 풀어주기 위한 솔루션이 소개 세상에서 가장 편안해지는 움직임이라는 알렉산더 테크닉 운동법 공개 유아인, 정유미, 손담비 등 국내 유명배우들을 직접 지도하는 김수연 몸신 긴장도 테스트 1 발꿈치는 바닥에 대놓고 발목만 까딱까딱 앞뒤로 움직여 본다 긴장도 테스트 2 앉았다 일어서기를 반복하여 긴장한 부위를 파악한다. 토닥토닥 운동 알렉산더 테크닉 step 1 바디스캐닝 1. 바로 누운 자세로 두눈을 감는다 2. 몸이 바닥에 닿아 있는 부위와 떨어져 있는 부위를 느껴본다 step 2 세미 수파인 1.새끼발가락이 바닥으로 가도록 천천히 다리를 돌려준다 2. 허벅지에 힘을 주지 않고 발뒤꿈치로 바닥을 쓸면서 무릎을 굽혀 다리를 접어 세운다 3. 반대쪽 다리도 같은 방법으로..
SBS 맛남의 광장 39회 양평편에서 소개된 부추를 이용한 음식 레시피 가수 선미가 함께 부추 살리기에 동참 숙소에 도착한 선미와 농벤져스 백종원과 농벤져스가 함께 만든 점심식사 메뉴 레시피 1. 무침용 부추 푸른 잎은 한입 크기로 절단한다 비빔밥용 부추무침 레시피 1. 손질한 부추의 푸른 잎은 고춧가루와 참기름 만으로 무친다 칼국수용 부추무침 레시피 1. 손질한 부추의 푸른잎에 다진마늘 한 숟갈, 고춧가루 한숟갈, 참기름 두바퀴를 넣고 잘 무쳐준다 2. 액젓 한숟갈을 넣어준다 3. 식초를 넣어준다 4. 설탕을 넣는다 강된장 찌개 레시피 1. 잘게 자른 돼지고기를 냄비에 볶아준다 2. 볶아진 고기 위에 된장을 넣는다 3. 물을 넣는다 4. 물이 끓으면 청양고추, 대파, 양파를 넣는다 5. 고춧가루, 간마..
채널A의 생활건강 프로그램인 나는 몸신이다 271회 주제는 내몸의 세포해독 시스템 오토파지 세포 스스로 몸속 노폐물을 청소하는 세포 해독능력인 오토파지 그리고 모방단식 하는 방법 오토파지 프로그램 참가자들이 일주일간 섭취한 오토파지 주스 만드는 법 오토파지 쥬스 레시피 물 350mL, 케일 75g, 단호박 100g, 아몬드 7알, 바나나 1/2개, 연근 75g 1. 단호박 100g, 연근 75g을 믹서에 넣는다 2. 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알을 믹서에 넣는다 3. 물 350mL를 믹서에 넣는다 4. 믹서기를 돌려 갈아준다 봄 맞이 내 몸 대청소 방법
KBS 사장님 귀는 당나귀 귀 43회편 이번편은 양치승 트레이너와 근조직이 자전거를 타고 어린이대공원으로 함께 떠났답니다 근조직만!! 하지만 먼저 식사를 하기 위해 무한리필 식당으로~ 맛집명: 스위트앤카츠 주소: 서울 광진구 광나루로17길 14 (군자동 373-7) 메뉴 평일런치무한리필뷔페 평일디너, 주말무한리필뷔페 홈페이지: https://sweetngatz.modoo.at/ 방송소개 생방송오늘저녁, 생생정보 수제돈까스&샐러드바 무한리필 뷔페 어린이대공원 주변 무한리필
김영철의 동네 한 바퀴 62회 서울 마장동 40년 프로 정형사와 7개월 초보 정형사 무려 40년 경력의 정형사의 재빠르고 거침없는 칼끝을 따라가는 청년의 시선이 예사롭지 않다. 그는 경력 6개월의 초보 정형사, 아들 아픈 어머니를 대신해 진로를 바꾼 아들과 그를 바라보는 가족. 시장 최고의 정형사가 즉석에서 선보이는 육사시미 축산시장엔 특별한 묵이~ 시장 한복판, 뜨거운 김이 자욱 골목에서 할머니가 만들고 계신 건 바로 묵 가만히 들여다보니 일반적인 묵과는 생김새부터 다르다. 맛도 좋고 몸에도 좋다는 묵의 재료를 보는 순간 김영철도 깜짝 놀라는데 쟁반 배달의 달인 똑순이 아주머니 골목 가운데 눈에 띄는 핑크색 오토바이. 쟁반을 3개나 얹고도 자유롭게 걷는 배달의 달인, 오토바이를 탈 때도, 골목을 누빌 ..