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엄지의 제왕이 알려주는 젊은 뇌 만드는 방법 운동법
치매
뇌 회춘 인지 복합 운동
뇌 젊게 하는 인지 복합 운동
76세 기억력 챔피언!
치매 예방 엄지의 밥상 공개
#엄지의제왕 초간단 허리 돌리기 운동 법
체온 올리는 초간단 운동법
허리돌리기
1. 어깨 넓이보다 조금더 발을 벌리고 양팔은
옆으로 뻗은 뒤 허리를 좌우로 돌린다
- 하체는 움직이지 않고 허리를 돌리는것이
중요
#엄지의제왕 5열 보온밴드 만드는 법
체온 올리는 5열보온밴드 만들기
다섯가지 약재로 겨울 맞춤용 보온밴드 만들기
1. 혈자리에 붙이는 보온밴드
재료준비
-말린쑥 꿀 당귀 계피생강 대추
-말린쑥 10g 단귀10g을 믹서에 넣는다
-계피6g 생강6g 대추10g 믹서에 넣는다
-믹서기에 곱게 갈아준다
-곱게 간 재료를 그릇에 담고 꿀60g넣은다
-꿀과 가루를 잘 섞어 뭉친다
-반죽을 엄지손톱 크기로 떼어낸다
- 반죽을 소부혈에 올리고 그 위에 밴드를 붙인다
- 5열밴드 붙이면 완성
#엄지의제왕 체온 올리는 밥상 호두찹쌀밥 케일닭개장 부추강황두부전
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