엄지의제왕 362회 건강한 겨울나기 비법! 면역력을 높여라 겨울철 맞춤 식재료 한우 면역력 높이는 특급비법 손씻기 엄지의 제왕 수건 체조 운동 법 엄지의 제왕 밥상 음식 재료 는 무엇일지? #엄지의제왕 오십견 운동 오십견 통증 완화운동시계추처럼 흔들흔들 361회 생수병 또는 가벼운아령 통증없는 손은 허리를 숙여 의자나 테이블을 잡는다 통증이 있는 쪽 손에 아령을 든다 아령 을 잡은 어깨를 축 늘어뜨린다 몸통을 앞뒤로 흔든다 주의-! 팔이 아니라 몸통을 흔들어 움직일 것 어깨는 늘어뜨리고 몸통을 좌우로 흔든다 전후좌우 방향으로 각각 15회씩 흔들기 - 어깨통증 재활운동 오십견 초기
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엄지의제왕 겨울철 건간 경보! 팔다리 통증을 잡아라 발도 늙는다 노족 자가진단법 손목터널증후군 극한 발통증 어깨 오십겹 통증 완화법 팔다리통증 엄지의 제왕 엄지의 밥상 #엄지의제왕 젊은 뇌 만드는 손가락 이어달리기 손가락 이어달리기 1.왼쪽 엄지와 오른쪽 검지를 마주댄다 2.손목을 돌려 왼쪽 검지 오른쪽 엄지를 마주 댄다 3.밑에 마주 댄 왼쪽엄지 오른쪽 검지를 떼어서 다시 마주댄다 카레 특별한재료- 카레가루 엄지의제왕 치매예방 달걀카레 두부조림