나혼자 산다 박나래 다이어트 레시피 닭가슴살미역국수 간식용프로틴바 고추냉이토마토 다이어트 음식 389회 식단 만드는 방법

나혼자 산다 389회

박나래의 다이어트 도전기

 

집에서 만든 박나래표 다이어트 식단 음식

 

고추냉이 토마토

1. 토마토를 썬다

2. 토마토 위에 꿀을 뿌린다

3. 고추냉이를 그릇에 뿌린다

 

닭가슴살 미역국수 레시피

1. 달걀을 삶는다

2. 파프리카를 썬다

3. 미역국수를 씻어준 후 동치미 육수에 넣어준다

4. 닭가슴살을 잘 데워준다

5. 닭가슴살을 잘 찢어준다

6. 국수에 닭가슴살과 파프리카를 넣어준다

7. 삶은 달걀을 반으로 잘라 넣어준다

 

집에서 싸이클과 폴댄스 운동으로 살빼기 시작!