엄지의제왕 수족냉증 고추씨 귤껍질 수욕 손난로 보온밴드 손발마사지 운동법 체온밥상

수족냉증 털장갑을 껴도 손이시려워요
체온을 쑥 올리는 초간단비법 공개
엄지의제왕  

엄지의제왕 

<겨울철 필수 건강관리 체온이 답이다> 
수족냉증  
손 발을  
수욕과 손난로, 운동법
선재광 한의학박사 
하루 두 스푼 체온쑥~ ~~

올리는 5열

(청혈 청과 
 엄지의제왕 보온 밴드

전격 공개!
 엄지의밥상 체온 밥상의

정체는?

#엄지의제왕 손발마사지 수족냉증

#엄지의제왕 고추씨 귤껍질 수육 하는 법

재료준비

4-5개 말린 귤껍질 

꿀 한큰술

고추씨 2큰술 넣어 

5분정도 놔둔후 10분정도 수육한다

 수육하면서 손을 쥐엇다 폈다 하면 혈액순환에 도움

-주의점-

손에 상처 없어야함

당뇨 온도 변화 주의

엄지의제왕

<겨울철 필수 건강관리 체온이 답이다> 

#엄지의제왕 중년다이어트 뱃살 빼는 운동 나는할수있다

1. 양팔을 위로 쭉 뻗는다

 40초 운동 20초 휴식

2. 양팔을 아래로 내리며 무릎을

번갈아 가며 올린다

다리를 올릴때 숨을 들이마시고

내릴때 뱉기

#엄지의 제왕 구기자차 레시피
엄지의제왕 구기자차 
재료 -말린 구기자 20g 

물1리터

1. 물 다섯컵 말린 구기자20g 넣고 

끓인다
2. 물이 끓으면 약불로 2시간 끓여서

우려낸다 

#엄지의제왕 중년다이어트 대박